|
Ïðàêòèêóìû
Ñåìèíàðû
Âåáèíàðû
Èññëåäîâàòåëüñêàÿ ðàáîòà
Ýêñïåäèöèè è ëàãåðÿ
Ýêîòðîïû
Ýêîëîãè÷åñêèå èãðû
Ïóáëèêàöèè
<<< Êàê îáîãðåòü
óáåæèùå | Ñîäåðæàíèå | Êàê
óáåðå÷üñÿ îò õîëîäà >>>
ÊÀÊ ÎÐÃÀÍÈÇÎÂÀÒÜ ÍÎ×ÅÂÊÓ È
ÎÒÄÛÕ
Ìíîãèå óáåæèùà — ïåùåðû, áåðëîãè, ÿìû, íîðû —
òðóäíîðàçëè÷èìû íà ñíåãó. È áûâàëè ñëó÷àè, êîãäà
ñïàñàòåëüíûå ãðóïïû ïðîõîäèëè áóêâàëüíî â äâóõ
øàãàõ îò çàíåñåííîãî ñíåãîì óáåæèùà. Ïîýòîìó
î÷åíü âàæíî â íåïîñðåäñòâåííîé áëèçîñòè îò âõîäà
óñòàíîâèòü çíàê-ñèãíàë — îäíó èëè íåñêîëüêî
äëèííûõ ïàëîê ñ ïðèâÿçàííûìè ê íèì ðàçíîöâåòíûìè
òðÿïèöàìè, âûñîêèé òóð, óâåí÷àííûé ÿðêèì
ïðåäìåòîì. Ìåòêè îáëåã÷àò ïîèñê óáåæèùà, ïîìîãóò
ñîðèåíòèðîâàòüñÿ è ñàìèì ó÷àñòíèêàì àâàðèéíîé
ãðóïïû.
Âàæíåéøåå óñëîâèå âûæèâàíèÿ âî âðåìÿ «õîëîäíîé»
íî÷åâêè â ñíåæíûõ óáåæèùàõ — ñîáëþäåíèå
ñòðîæàéøåé äèñöèïëèíû.
Êàæäûé íàõîäÿùèéñÿ â óáåæèùå ÷åëîâåê îáÿçàí
áåçîãîâîðî÷íî ïîä÷èíÿòüñÿ ðóêîâîäèòåëþ
ãðóïïû. Ñàìîâîëüíîå èñïîëüçîâàíèå
îáîãðåâàòåëüíûõ ñðåäñòâ (ïðèìóñîâ, áåíçèíîâûõ
ãîðåëîê, ñâå÷åé, ñóõîãî ãîðþ÷åãî, æèðîâûõ ëàìï), à
òàêæå ïðîäóêòîâ, çàïàñíîé îäåæäû, ñïàëüíûõ
ìåøêîâ è ò.ï. ñîâåðøåííî íåäîïóñòèìî! Â àâàðèéíîé
ñèòóàöèè âñå ëè÷íûå âåùè: òåïëàÿ îäåæäà,
ñïàëüíèêè, îäåÿëà, òåïëîèçîëèðóþùèå êîâðèêè,
àâàðèéíûå íàáîðû — ïåðåõîäÿò â ðàçðÿä
îáùåñòâåííîãî èìóùåñòâà, êîòîðîå
ïåðåðàñïðåäåëÿåòñÿ ðóêîâîäèòåëåì ãðóïïû â
ñîîòâåòñòâèè ñ îáùèìè íóæäàìè, à íå ñ æåëàíèÿìè
âëàäåëüöà!
Âíóòðè óáåæèùà íåîáõîäèìî èìåòü ëîïàòó,
íîæ, ïèëó, êðåïêóþ ïàëêó èëè ëþáîé äðóãîé
èíñòðóìåíò, ïðèãîäíûé äëÿ ðàñ÷èñòêè âõîäíîãî
òîííåëÿ, ïðîáèâàíèÿ âåíòèëÿöèîííîãî îòâåðñòèÿ.
Áûâàåò, ðàñ÷èñòèòü âõîä íå óäàåòñÿ, è òîãäà
èíñòðóìåíòû ïîìîãóò âûðåçàòü ñêâîçíîå «îêíî» â
ñòåíå èëè ïîòîëêå óáåæèùà.
Åñëè âû èçáðàëè òàêòèêó ïàññèâíîãî âûæèäàíèÿ,
íåäàëåêî îò óáåæèùà, â çàùèùåííîì îò íåïîãîäû
ìåñòå íàäî îáîðóäîâàòü íàáëþäàòåëüíûé ïîñò, ãäå
îñòàâèòü ñìåííîãî íàáëþäàòåëÿ-ñèãíàëüùèêà.
Ëó÷øå âñåãî â ýòîì ìåñòå ïîñòàâèòü ìàëåíüêóþ
èãëó ñ ïðîðåçàííûìè â ñòåíàõ ñìîòðîâûìè îêîøêàìè
èëè íå ïîëíîñòüþ çàêðûòûì êóïîëîì.
Âñå âåùè, íàõîäÿùèåñÿ âíóòðè óáåæèùà,
ñëåäóåò çàêðåïèòü çà ó÷àñòíèêàìè ïîõîäà. Êàæäûé
äîëæåí çíàòü, ãäå íàõîäèòñÿ ñíàðÿæåíèå, çà
êîòîðîå îí îòâå÷àåò, èëè äåðæàòü åãî ïðè ñåáå. Ýòî
ïîçâîëèò â ñëó÷àå âíåçàïíîãî ðàçðóøåíèÿ óáåæèùà
â êðàò÷àéøèå ñðîêè è áåç ïîòåðü ñîáðàòü è
ýâàêóèðîâàòü â áåçîïàñíóþ çîíó âñå èìóùåñòâî è
ñíàðÿæåíèå.
Îðãàíèçóÿ íî÷íîé îòäûõ â ïëîõî ïîñòðîåííîì
õîëîäíîì óáåæèùå, íàçíà÷àþò äåæóðíûõ, êîòîðûå
ñëåäÿò çà èçìåíåíèÿìè ïîãîäû, êîíòðîëèðóþò
ñîñòîÿíèå ñâîèõ òîâàðèùåé è óáåæèùà.
Èç ìíîæåñòâà âàðèàíòîâ õîëîäíûõ íî÷åâîê
ðàññìîòðèì äâà.
Ïåðâûé, — ñðàâíèòåëüíî áëàãîïîëó÷íûé. Ãðóïïà
ðàñïîëàãàåò òåïëîé îäåæäîé, ïðîäóêòàìè, ñâå÷àìè
èëè ñóõèì ãîðþ÷èì, ñïàëüíèêàìè (õîòÿ áû îäíèì íà
äâóõ-òðåõ ÷åëîâåê). Ïåðâûì â óáåæèùå çàáèðàåòñÿ
íàèáîëåå îïûòíûé. Åãî çàäà÷à — îáîðóäîâàòü
ëåæàíêó, ðàññòåëèâ âåùè âíóòðè óáåæèùà. Ïðè ýòîì
ðàáîòàòü îí äîëæåí áûñòðî, ÷òîáû îñòàâøèåñÿ «íà
óëèöå» íå óñïåëè çàìåðçíóòü.
Êàê æå ýòî ñäåëàòü? Ëó÷øå âñåãî âûñòåëèòü ïîë
òîëñòûì ñëîåì ëàïíèêà. Åñëè åãî íåò, íà ñíåã â 5-10
ñì äðóã îò äðóãà ðàñêëàäûâàþòñÿ æåðäèíû,
îáëîìàííûå âåòêè äåðåâüåâ. Ñâåðõó ïîïåðåê æåðäèí
ïàðàëëåëüíî óêëàäûâàþòñÿ ïîâåðíóòûå
êðåïëåíèÿìè âíèç ëûæè. Åñëè æåðäèí è âåòîê íå
íàøëîñü, ëûæè ìîæíî óëîæèòü âååðîîáðàçíî (â
ãîëîâàõ øèðå, â íîãàõ óæå) íà óòðàìáîâàííûé ñíåã.
Ëûæè çàñòèëàþòñÿ ïîëèýòèëåíîâîé ïëåíêîé èëè
êóñêîì òêàíè. Ïåðåä ïîäãîòîâêîé ëåæàíêè î÷åíü
âàæíî âûðîâíÿòü ïîë. Äàæå íåáîëüøîé óêëîí â òó
èëè èíóþ ñòîðîíó ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ëèáî ëþäè,
ëåæàùèå íà ïîëèýòèëåíå, ñúåçæàþò ñ íåãî, ëèáî ñàì
ïîëèýòèëåí ñêîëüçèò ïî ïîâåðõíîñòè ñíåãà èëè
ëûæ. Âîò ïî÷åìó ìàëåíüêàÿ, êàçàëîñü áû,
íåáðåæíîñòü ìîæåò ñîçäàòü íåâûíîñèìûå äëÿ
îòäûõà óñëîâèÿ. Åñëè â ãðóïïå åñòü ïåíîïëàñòîâûå
èëè äðóãèå òåïëîèçîëèðóþùèå êîâðèêè, èõ
óêëàäûâàþò ïîïåðåê ëåæàíêè (ïîä ãðóäü è
ïîÿñíèöó).
Çàáèðàÿñü â óáåæèùå ïî î÷åðåäè, ïðîïóñòèòå
âïåðåä ñàìûõ çàìåðçøèõ. Ïåðåä ýòèì ó âõîäà êàæäûé
äîëæåí ìàêñèìàëüíî î÷èñòèòü îäåæäó è îáóâü îò
ëüäà è ñíåãà, êîòîðûå â óáåæèùå áóäóò òàÿòü. Äíî
âõîäíîãî òîííåëÿ æåëàòåëüíî âûñòåëèòü
ïîëèýòèëåíîâîé ïëåíêîé, ëàïíèêîì, âåòêàìè, ÷òîáû
îäåæäà íå êàñàëàñü ñíåãà.
Êîãäà ó÷àñòíèêè ïîõîäà îäåòû òåïëî, âåðõíþþ
ãðîìîçäêóþ îäåæäó (òåëîãðåéêè, ôóôàéêè, áóøëàòû,
ïóõîâêè è ò.ï.) ëó÷øå ñíÿòü è, åñëè òåïëîèçîëÿöèÿ
íåäîñòàòî÷íà, óëîæèòü íà ëåæàíêó ïîä ñåáÿ èëè
íàáðîñèòü ñâåðõó íà ñïàëüíûå ìåøêè.
 àâàðèéíîé ñèòóàöèè íåäîïóñòèìî
èñïîëüçîâàòü ñïàëüíûé ìåøîê èíäèâèäóàëüíî.
Äàæå åñëè âû íå î÷åíü çàìåðçëè, íà îáîãðåâ
âíóòðåííèõ îáúåìîâ ìåøêà ðàñõîäóþòñÿ ëèøíèå
êàëîðèè. Ëó÷øå âñåãî (åñëè åñòü èãîëêà è íèòêè)
ñøèòü îáùèé áèâà÷íûé ìåøîê èç ðàñïîðîòûõ ïî øâó
èëè ðàññòåãíóòûõ ñïàëüíèêîâ, à ëèøíèå óëîæèòü
ñâåðõó èëè óêóòàòü èìè íîãè. Ïðè îòñóòñòâèè íèòîê
îäåÿëà ñêðåïëÿþò ñ ïîìîùüþ ïðîâîëîêè, âåðåâîê.
Ïðè÷åì ñïàëüíûå ìåøêè, îäåÿëà è òåïëóþ îäåæäó
ðåêîìåíäóåòñÿ âçáèòü — ýòî ïîâûñèò èõ
òåïëîèçîëèðóþùèå ñâîéñòâà. Îò âûäûõàåìîãî
âîçäóõà ñïàëüíèê ìîæåò îòñûðåòü è ïðîìåðçíóòü,
ïîýòîìó íå ñëåäóåò óêðûâàòüñÿ ñ ãîëîâîé. Ëó÷øå
çàùèòèòå ëèöî îäåæäîé èëè îäåÿëîì.
Ñàìûå ñëàáûå, áîëüíûå è çàìåðçøèå óêëàäûâàþòñÿ
â ñåðåäèíó, ãäå òåïëåå âñåãî. Íàèáîëåå ñèëüíûå —
ñ êðàåâ, ãäå õîëîäíåå. Îáóâü ëó÷øå ñíÿòü è, åñëè
ýòî âàëåíêè, ïîäñòåëèòü ïîä ñåáÿ, à áîòèíêè
çàñóíóòü ïîä îäåÿëà, â íîãè. Åñëè áîòèíêè
îñòàþòñÿ ñíàðóæè, èõ íàäî ðàñïðàâèòü, èíà÷å îíè
ïðîìåðçíóò â ñìÿòîì âèäå è íàäåòü èõ óòðîì áóäåò
òðóäíî. Âñå äîëæíû ëå÷ü íà îäèí è òîò æå áîê,
ïëîòíî ïðèæàâøèñü äðóã ê äðóãó, ñîáðàâ íîãè â
«ïó÷îê». Òàêîå ïîëîæåíèå, âî-ïåðâûõ, óâåëè÷èâàåò
ïëîùàäü ñîïðèêîñíîâåíèÿ òåë, îò÷åãî ñòàíîâèòñÿ
çíà÷èòåëüíî òåïëåå, âî-âòîðûõ, ïîçâîëÿåò áîëåå
ýêîíîìíî èñïîëüçîâàòü îäåÿëà. Òðåõ-÷åòûðåõ
÷åëîâåê ìîæíî óêðûòü îäíèì ðàññòåãíóòûì
ñïàëüíèêîì. Ïðè ïðàâèëüíîé «óêëàäêå»
îêàçàâøèåñÿ â ñåðåäèíå ñîãðåâàþòñÿ î÷åíü áûñòðî
è äàæå æàëóþòñÿ íà òåñíîòó è æàðó. Íî èç äâóõ çîë,
êàê èçâåñòíî, âûáèðàþò ìåíüøåå, ïîýòîìó ñ
òåñíîòîé ïðèõîäèòñÿ ìèðèòüñÿ.
Åñëè åñòü äîñòàòî÷íûé çàïàñ ïðîäîâîëüñòâèÿ,
ïåðåä ñíîì ïîëåçíî ñúåñòü ïî íåñêîëüêó êóñî÷êîâ
ñàõàðà, øîêîëàäà, äðóãèõ âûñîêîêàëîðèéíûõ
ïðîäóêòîâ, âûïèòü (ïî âîçìîæíîñòè) ãîðÿ÷åãî ÷àÿ,
áóëüîíà. Ýòî ïîìîæåò âîññòàíîâèòü ñèëû,
ñîãðåòüñÿ.
Ïîñëåäíèì óêëàäûâàåòñÿ òîò, êòî áóäåò ñïàòü
áëèæå âñåãî ê âûõîäó. Ïåðåä òåì êàê çàáðàòüñÿ â
áèâà÷íûé ìåøîê, îí äîëæåí çàêðûòü êóñêîì
ïîëèýòèëåíà èëè ðþêçàêîì âõîäíîå îòâåðñòèå,
óêóòàòü â îäåÿëà, «çàïåëåíàòü» äîïîëíèòåëüíîé
îäåæäîé, óëîæèòü íà ðþêçàê èëè âàëåíêè íîãè ñâîèõ
òîâàðèùåé (÷òîáû îíè ìåíüøå ñîïðèêàñàëèñü ñ
ïîëîì è ñíåãîì).
Òåïåðü ïåðåéäåì êî âòîðîìó, ýêñòðåìàëüíîìó,
âàðèàíòó õîëîäíîé íî÷åâêè. Ãðóïïà îñòàëàñü áåç
îäåÿë, ñïàëüíûõ ìåøêîâ, ïîëèýòèëåíà, çàïàñíîé
òåïëîé îäåæäû.  ýòîì ñëó÷àå íàäî ñåñòü ïëîòíîé
ãðóïïîé, ÷òîáû ïëîùàäü ñîïðèêîñíîâåíèÿ áûëà
íàèáîëüøåé. Çàìåðçøèå è áîëüíûå óñàæèâàþòñÿ â
öåíòð, íà íîãè ñèäÿùèõ. Åñëè â ãðóïïå áîëüøå
÷åòûðåõ ÷åëîâåê, óäîáíåå ðàñïîëîæèòüñÿ âíóòðè
óáåæèùà äâóìÿ ðÿäàìè. Íîãè âñåì ñëåäóåò
ñîåäèíèòü, óêóòàòü ÷åì òîëüêî ìîæíî, à ñâåðõó
íàòÿíóòü íà íèõ äâà-òðè ðþêçàêà. Çàìåðçøèõ êëàäóò
ïîâåðõ íîã, ïðèæèìàÿ ê ñåáå ñïèíàìè. À çàòåì âñÿ
ãðóïïà óêðûâàåòñÿ, íî òàê, ÷òîáû ãîëîâû îñòàëèñü
ñíàðóæè.
Îòáåðèòå âñå íåíóæíûå íà âðåìÿ íî÷ëåãà
îáëàäàþùèå òåïëîèçîëèðóþùèìè ñâîéñòâàìè âåùè:
ëûæè, áàìáóêîâûå ëûæíûå ïàëêè, ëàïíèê, æåðäèíû,
âåòêè è êîðó äåðåâüåâ — è óëîæèòå èõ ïîä ñåáÿ.
Ñóõóþ îäåæäó: ñâèòåðà, øòàíû, íîñêè, áåëüå, æèëåòû,
ãîëîâíûå óáîðû — íàäî íàäåòü íà ñåáÿ. À âëàæíóþ
(ïðåäâàðèòåëüíî î÷èñòèâ îò ñíåãà è âûæàâ) —
íàäåòü èëè íàêèíóòü ïîâåðõ ñóõîé, ïîä øòîðìîâóþ
êóðòêó èëè âåòðîâêó. Ñíèìèòå ìîêðûå íîñêè,
ðóêàâèöû, øàïî÷êó, âûæìèòå è ñíîâà íàäåíüòå èëè
óëîæèòå íà ïëå÷è ïîä ñâèòåð äëÿ ïðîñóøêè. Çíàéòå,
÷òî ìîêðàÿ õëîï÷àòîáóìàæíàÿ îäåæäà ïðàêòè÷åñêè
íå ñîãðåâàåò, îäåæäà ñ ñèíòåòè÷åñêèì
óòåïëèòåëåì âî âëàæíîì ñîñòîÿíèè ñîõðàíÿåò
òåïëîèçîëèðóþùèå ñâîéñòâà, à øåðñòÿíàÿ ãðååò,
ñêîëü áû ìîêðîé îíà íè áûëà.
Ñëåäóåò âñþ âåðõíþþ îäåæäó (êóðòêè, ïóõîâêè,
âåòðîâêè) çàïðàâèòü â áðþêè ïîä ðåìåíü èëè
ðåçèíêó, íà ãîëîâó íàäåòü êàïþøîí è çàòÿíóòü åãî
òåñåìêàìè, ïîäâÿçàòü ðåçèíêàìè èëè âåðåâêàìè
ðóêàâà è øòàíèíû, øåþ è íèæíþþ ÷àñòü ëèöà
îáìîòàòü øàðôîì, íàäåòü íà ðóêè ñóõèå âàðåæêè, à
ïîðòÿíêè ïåðåìîòàòü ñóõîé ñòîðîíîé ê íîãå,
áîòèíêè ðàñøíóðîâàòü, íî íå ñíèìàòü, à ïîâåðõ
îáóâè íîãè óêóòàòü ñâîáîäíîé îäåæäîé, òêàíüþ,
çàñóíóòü â ïóñòîé ðþêçàê. Ïðè íàëè÷èè ëèøíåé
òåïëîé îäåæäû îáóâü ìîæíî ñíÿòü, íîãè
òðåõ-÷åòûðåõ ÷åëîâåê ìîæíî ñîåäèíèòü, çàñóíóòü â
ñóõóþ êóðòêó èëè øòàíû, îáìîòàòü ëþáûì
ìàòåðèàëîì è óëîæèòü ñâåðõó íà ïîäñòåëåííûå
âåòêè, õâîðîñò, âåðåâêè. Êîãäà òåïëûõ âåùåé íåò,
îáå íîãè âìåñòå ìîæíî çàñóíóòü â ñâèòåð, øàïêó,
áàõèëû, ðþêçàê,
 ïëîõî ïîñòðîåííîì óáåæèùå ïðè óãðîçå îáùåãî
ïåðåîõëàæäåíèÿ ñïàòü íåëüçÿ! Ðåêîìåíäóåòñÿ,
ïî âîçìîæíîñòè, ìàëåíüêèìè ïîðöèÿìè åñòü ñàõàð è
æèðîñîäåðæàùèå ïðîäóêòû, ìåëêèìè ãëîòêàìè ïèòü
ãîðÿ÷èé ÷àé, êîôå, êàêàî, â êðàéíåì ñëó÷àå, âîäó.
Íóæíî ïîñòîÿííî ðàñòèðàòü, ðàçìèíàòü çàòåêøèå
÷àñòè òåëà, øåâåëèòü ïàëüöàìè íîã, ñòîïàìè,
äâèãàòü ïëå÷àìè, áåäðàìè, ïîî÷åðåäíî íàïðÿãàòü
ðàçëè÷íûå ãðóïïû ìûøö. Îñîáîå âíèìàíèå îáðàùàéòå
íà ðóêè è íîãè, îíè îõëàæäàþòñÿ ãîðàçäî áûñòðåå,
÷åì òåëî. Îáû÷íî äðîæü ñâÿçûâàþò ñ ïîòåðåé
òåïëîèçîëÿöèîííûõ ñâîéñòâ è ïðèíèìàþò çà ñèãíàë
çàìåðçàíèÿ. Íî åå íå íàäî áîÿòüñÿ. Äðîæàùèé
âûäåëÿåò â òðè ðàçà áîëüøå òåïëà è çà ñ÷åò ýòîãî
ñîãðåâàåòñÿ. Ýòî çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà íà
õîëîä. À âîò åñëè ÷åëîâåê íå ðåàãèðóåò íà àòàêè
ìîðîçà, ýòî óæå îïàñíî.  òàêîì ñëó÷àå íåîáõîäèìî
âñòàòü (õîòÿ áû íà êîëåíè) è ïðîäåëàòü íåñêîëüêî
ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ÷òîáû ðàçîãðåòüñÿ.
Ïîïðîáóéòå ðóêàâà âåðõíåé îäåæäû âûâåðíóòü
âíóòðü, à ðóêè óëîæèòü íà ãðóäü èëè áåäðà ñ áîêîâ.
×òîáû íå çàñíóòü íåïðîèçâîëüíî, âñïîìèíàéòå âñå
ñàìûå çàíèìàòåëüíûå èñòîðèè è âñå èçâåñòíûå âàì
ïåñíè. Ñèòóàöèÿ, â êîòîðîé âû îêàçàëèñü,
ïîòåíöèàëüíî îïàñíà, ïîýòîìó â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ
äîïóñòèìî áîðîòüñÿ ñî ñíîì, âûçûâàÿ áîëåâûå
îùóùåíèÿ — ïîêóñûâàéòå ñ áîêîâ êîí÷èê
óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà (ñòèìóëèðóÿ òàê íàçûâàåìûé
«âîññòàíîâèòåëüíûé öåíòð»), çàùåìëÿéòå ïàëüöàìè
ìî÷êó óõà, êîí÷èê íîñà è ò. ä. Êðîìå òîãî, íàäî
ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü ñîñòîÿíèå òîâàðèùåé. Â
êðàéíåì ñëó÷àå, ïóñòü îäèí, ñàìûé èçìó÷åííûé,
ñïèò, à äâîå èëè òðîå åãî ïîäñòðàõîâûâàþò.
Åñëè áóøóåò ïóðãà, âûõîäèòü èç óáåæèùà íè â
êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ! Äàæå ïî ïîíÿòíûì íàäîáíîñòÿì.
Êîãäà äåëî êàñàåòñÿ ñîõðàíåíèÿ æèçíè, òóò óæ íå
äî ëîæíîé ñòûäëèâîñòè. Îïûò ïîêàçûâàåò, ÷òî âî
âðåìÿ ïóðãè ÷åëîâåê ìîæåò ïîòåðÿòüñÿ è ïîãèáíóòü
â ìåòðå îò âõîäà â óáåæèùå! Âûõîäÿ íàðóæó, îí
âïóñòèò âíóòðü õîëîä, íàìî÷èò ïîäñîõøóþ áûëî
îäåæäó, îáóâü, ïðè÷èíèò åùå ìàññó íåóäîáñòâ
îñòàëüíûì. Äëÿ åñòåñòâåííûõ íóæä ìîæíî
èñïîëüçîâàòü ëþáûå åìêîñòè, ïîëèýòèëåíîâûå
ìåøêè, âûêîïàòü â ñíåæíîì ïîëó ÿìó-øóðô ïîãëóáæå,
ïðèêðûâ åå ñíåæíûì áëîêîì.
Ïðè äëèòåëüíîì ïðåáûâàíèè â óáåæèùå è
îòñóòñòâèè ñïàëüíîãî ìåøêà âîçíèêàåò ïðîáëåìà
ñíà. Ñïèòå ïîî÷åðåäíî. Íàïðèìåð, îäèí ëåæèò èëè
ñèäèò íà òåïëîèçîëèðóþùåé ïîäñòèëêå, óäåðæèâàÿ
îòäûõàþùåãî òîâàðèùà íà ãðóäè è êîëåíÿõ ñïèíîé ê
ñåáå. Ñèäÿùèé äîëæåí áîäðñòâîâàòü, ïîñòîÿííî
êîíòðîëèðóÿ ñâîå ñîñòîÿíèå. Ôàêòè÷åñêè îí
âûïîëíÿåò ðàáîòó è ïîýòîìó ìåíüøå ïîäâåðæåí
óãðîçå ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé, à îòäûõàþùèé
èìååò âîçìîæíîñòü ñïîêîéíî ñïàòü. Îäíîâðåìåííî
ñïàòü èëè îòäûõàòü îáîèì — ðèñêîâàííî. À åñëè îáà
áóäóò áîäðñòâîâàòü, òîãäà íå ñìîãóò âîññòàíîâèòü
ñèëû. Íàêàïëèâàþùàÿñÿ óñòàëîñòü ðàíî èëè ïîçäíî
ïðèâåäåò ê íåêîíòðîëèðóåìîìó çàñûïàíèþ, ÷òî
÷ðåâàòî ãèáåëüþ îò ïåðåîõëàæäåíèÿ.
Áîðüáà ñî ñíîì îïðàâäûâàåò ñåáÿ ëèøü â
êðàòêîâðåìåííûõ àâàðèéíûõ ñèòóàöèÿõ. Ìîæíî íå
ñïàòü ñóòêè-äâîå, íî ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî
áîäðñòâîâàòü òðîå è áîëåå ñóòîê ïîäðÿä. Åñëè
î÷åâèäíî, ÷òî â áëèæàéøåå âðåìÿ ïîëîæåíèå ãðóïïû,
ïîòåðïåâøåé àâàðèþ, íå èçìåíèòñÿ ê ëó÷øåìó, ñ
ïåðâîãî æå äíÿ ó÷èòåñü ñïàòü â óñëîâèÿõ õîëîäà (ÿ
íå îãîâîðèëñÿ, èìåííî äíÿ, ïîòîìó ÷òî äíåì îáû÷íî
òåïëåå, ÷åì íî÷üþ). Ó÷èòåñü áåðå÷ü è ðàññ÷èòûâàòü
ñâîè ñèëû. È ïðàêòèêàì, è ó÷åíûì èçâåñòíî, ÷òî
èçìó÷åííûé íåäîåäàíèåì, íåäîñûïàíèåì,
ôèçè÷åñêèìè ïåðåãðóçêàìè ÷åëîâåê, êîãäà
çàñûïàåò, óæå íå ÷óâñòâóåò õîëîäà è ïîýòîìó ìîæåò
ïîãèáíóòü. È íàîáîðîò, ñýêîíîìèâøèé ñèëû,
ïðèíÿâøèé ïèùó âîâðåìÿ ïî÷óâñòâóåò óãðîçó
çàìåðçàíèÿ. Êîðîòêèé, «äðåìîòíûé» ñîí âîçìîæåí
äàæå ïðè ñàìûõ íèçêèõ òåìïåðàòóðàõ. Íàäî ëèøü,
çàñûïàÿ, «çàâåñòè» ñâîé áèîëîãè÷åñêèé áóäèëüíèê
íà ïîë÷àñà âïåðåä (ñì. Â.Ã. Âîëîâè÷, 1989).
Ïðîñíóâøèñü ÷åðåç óêàçàííîå âðåìÿ èëè ðàíüøå îò
õîëîäà, ïðîâåðèâ ñâîå ñîñòîÿíèå, ïðè
íåîáõîäèìîñòè ðàçîãðåéòå ìûøöû äâèæåíèåì è
òîãäà âíîâü óñíèòå íà ïîë÷àñà. Äàæå ñàìûé
íåïðîäîëæèòåëüíûé, «ðâàíûé» ñîí ïîçâîëÿåò
÷åëîâåêó ñîõðàíÿòü àêòèâíîñòü (à çíà÷èò, æèçíü!)
ãîðàçäî äîëüøå, ÷åì åñëè áû îí íå ñïàë âîâñå! Íî âî
âñåõ àâàðèéíûõ ñëó÷àÿõ «õîëîäíûé» ñîí òîâàðèùåé
äîëæíû êîíòðîëèðîâàòü îäèí èëè äâîå
áîäðñòâóþùèõ äåæóðíûõ.
È â çàêëþ÷åíèå åùå íåñêîëüêî ñîâåòîâ.
Ïðè íî÷åâêå â ñíåæíîì óáåæèùå ñáåðå÷ü òåïëî
ïîìîæåò ãîëîâà — êàê â ïåðåíîñíîì, òàê è â
ñàìîì ïðÿìîì ñìûñëå. Âåäü òåïëîïîòåðè èç-çà
íåïîêðûòîé ãîëîâû ìîãóò äîñòèãàòü 50 ïðîöåíòîâ
âñåõ çàòðàò ýíåðãèè — íåïðîñòèòåëüíàÿ
ðàñòî÷èòåëüíîñòü! Îòîãðåâàÿ êîíå÷íîñòè, âû ýòèì
è îãðàíè÷èòåñü, íå áîëüøå. À ñîõðàíÿÿ ãîëîâó â
òåïëå, îáåñïå÷èòå óñèëåííûé ïðèòîê êðîâè è
ñîãðåâàíèå êîíå÷íîñòåé.
Ïðè ñèëüíîì ìîðîçå ëó÷øå ñèäåòü, ÷åì ëåæàòü
— â òàêîì ïîëîæåíèè êðîâîòîê íàïðàâëåí â íîãè. À
åñëè ëåæàòü, òî ëó÷øå íà áîêó, ïîäëîæèâ ïîä ñåáÿ
âûòÿíóòóþ ðóêó, ýòî óìåíüøèò ïëîùàäü
ñîïðèêîñíîâåíèÿ ñ õîëîäíûì ïîëîì. Åñëè ñîâñåì
õîëîäíî — âûäûõàéòå âîçäóõ ïîä îäåæäó.
×ðåçâû÷àéíî ðàñïðîñòðàíåíî îøèáî÷íîå ìíåíèå,
÷òî ñ ïîìîùüþ àëêîãîëÿ ìîæíî ñîãðåòüñÿ. Ïðèíèìàòü
àëêîãîëü â àâàðèéíûõ óñëîâèÿõ íè ïðè êàêèõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ íåëüçÿ!!! Îí ñîçäàåò ëèøü
èëëþçèþ ñîãðåâàíèÿ çà ñ÷åò êðàòêîâðåìåííîãî
óâåëè÷åíèÿ òåïëîîòäà÷è, íî çà ýòî ïðèõîäèòñÿ
ðàñïëà÷èâàòüñÿ íåîïðàâäàííûìè ïîòåðÿìè òåïëà,
ïðèâîäÿùèìè çàòåì ê áûñòðîìó çàìåðçàíèþ. Êðîìå
òîãî, àëêîãîëü ïðîâîöèðóåò è ïñèõè÷åñêèå ñðûâû, è
èñòåðè÷åñêèå ðåàêöèè, è íåêîíòðîëèðóåìûé ñîí,
ïðèâîäèò ê ïðèíÿòèþ îøèáî÷íûõ ðåøåíèé.
<<< Êàê îáîãðåòü
óáåæèùå | Ñîäåðæàíèå | Êàê
óáåðå÷üñÿ îò õîëîäà >>>
Äðóãèå ñòðàíèöû ðàçäåëà
"Îáðàçîâàòåëüíûå ïðîãðàììû":
|
|
